MY STRENGHT TRAINING..

http://www.youtube.com/watch?v=Tnkx-xcwEmI

bosan2 time ni layan buat video la hehe.. sorry la video x clear sangat..

SEPANG JAMBOREE 2011.. CHAMPION LAGI.. :)

11/12/2011 bersamaan dgn hari ahad nasib menyebelahi diriku lagi..amin..

x sangka hari tu dapat jadi juara lagi cos training pun dah kurang disebabkan setiap petang jer hujan.. so pada mulanya bercadang untuk pegi ke Parit Raja jamboree cos ada hadiah wang tunai tetapi bila dah tgk ramai top2 rider datang sana so aku pun mengambil keputusan tuk pegi ke Sepang jamboree ni.. xde hadiah pun xper janji dapat kayuh bersama2 team E.T Riders.. dah lama tak kayuh bersama mereka.. tq mejar Fauzi cos tolong registerkan saya under team E.T Riders.. teammate dan kawan2 hari tu thanks for support yer..

my sponsor bike LAPIERRE PRORACE 200 terbaik..

ni masa nak start ni.. semua muka ceria tapi dalam hati agak berdebar2 gak la.. lan pcp lak suruh breakaway masa starting hehehe...

bila lagu stop jer aku terus balun breakaway sorang lak tu hehehe siap potong motor superbike lagi hehehe

aku suka gambar ni semasa dekat check point dah.. sesat yg paling teruk aku rasa cos 4 kali tersesat.. nasib la badan bertenaga skit hari tu bole la kejar balik rider2 yg dah kat depan..

akhirnya aku sampai kegarisan penamat dalam masa sejam lebih 33km mengikut meter aku.. akibat sesat 4 kali aku banyak buang masa kat dalam trail tu tuk mencari jalan kuar yang betul.. siap berpusing2 di tempat yang sama..

sepang jamboree ni konsepnya adalah funride so xde la hadiah.. x per la janji dapat kayuh.. ni la medal no 1 yang aku dapat.. cutekan medal ni aku suka designnya.. tq penganjur..

Rezeki di Jambo Jamboree Felda Pasoh 1 Negeri Sembilan 2011

Assalamualaikum.....

bersyukur pada yang maha berkuasa..

kali ini tuah menyebelahi saya sekali lagi..

pada mulanya x nak pegi jamboree ni tetapi last minit pulak tergerak hati nak pegi.. aku dan fendie gerak dari ampang selepas magrib, jalan ampang biasa la kalau hari jumaat tambah hujan lagi malam tu memang jem x ingat la.. smpi kat bandar baru ampang singgah pulak beli burger, alamatnya kul 8pm jugak la baru gerak.. nasib la si fendie tahu jalan short cut ke sana.. dah la jalan hujan dan gelap nasib xde apa2 berlaku.. smpi kat pasoh 1 dalam kul 11pm bernasib lagi cos masih bukak tuk register.. pastu pacak khemah dan aku pulak gi cari makan... dapat la makan nasi goreng kampung yang hanya rasa garam dan minyak sabar je la.. the all nite hujan jer mmg sedap la tido.. bangun subuh kul 5 tuk beratur mandi hahaha macam zaman sekolah la.. pagi pulak xde gerai bukak tuk minum kopi huhu.. minum la air kosong jer.. start jamboree kul 8.30am.. dan habis kul 4pm time penyampian hadiah.. trek mmg ganas pada 20km pertama tapi lepas tu speed trail mai bantai la sampai finishing.. dapat la no 1 dan dapat menghabiskan 43km dalam masa 2jam.. terima kasih la pada kawan2 yang banyak support dan jugak terima kasih kepada penganjur.. sponsor aku kt cycle dan jw cycle terima kasih gak bagi basikal Lapierre yang mantap ni.. amin..

PLENTONG EPIC RACE.. 2011

SYUKUR PADA YG MAHA ESA....dapat jugak aku no 5..

kayuhan sejauh 60km++ banyak mengajar aku skill dan ketahanan mental tuk mengharungi trail kali ini.. selepas semalaman hujan membuatkan trail berlumpur.. teknikal kali ini banyak kepada single trail getah berakar2, berlumpur dan licin..

LAPIERRE CEMERLANG DI SEJARAH LIPIS MTB JAMBOREE 2011

Assalamualaikum para sahabat.. selepas balik dari LIMBC 2011 saya mengambil beberapa hari tuk recovery.. kononnya malas nak kayuh seminggu tetapi x bole tahan cos tetiba pulak si shu kee call suruh masuk jamboree sejarah lipis minggu lepas.. ok la saya layan jer tuk buat training.. tapi apa yang terjadi x diduga cos apa bila waktu mula badan rasa x berapa nak pegi.. ikut follow rider2 depan jer.. pastu bila masuk offroad pun hanya mampu follow sham( rider second yang finish) jer..

tapi selepas check point ker 2 baru la badan rasa best.. dan jumpa pulak trek favourite 80% climbing teknikal yang licin.. alhamdullilah luck menyebelahi aku kali ini dan sampai dgn selamat selepas 2jam x 45km.. amin aku champion kat jamboree ni.. terima kasih kepada sponsor2 aku JW CYCLIST dan KT CYCLE.. dn x lupa jugak tq for all teammate.. hidup LAPIERRE.. di bawah ni antara gmbar2 yang aku dapat kongsikan..

memohon restu dari illahi sebelum memulakan kayuhan..

bersama sham maintain bergelak ketawa tapi hanya bertahan smpi check point ker 2 jer pastu cabaran bermula..

selepas check point 2 baru la cabaran bermula kayuhan sambil menikmati kabus yang sejuk.. terbaik..

naik dan terus menaik trail ni sampai la penghujungnya..

akhirnya aku berjaya sebagai juara pada jamboree ini.. terima kasih..

LIMBC 2011

Assalamualaikum dan selamat sejahtera kepada semua.. selepas setahun menunggu akhir tahun ni aku dapat kembali ke langkawi limbc 2011.. pengalaman tahun ni sangat bernilai bagi diriku.. banyak benda yang aku pelajari tahun ni di limbc 2011.. apa yang bole aku kongsikan adalah untuk menjadi rider tegar adalah disiplin dari segi penjagaan makanan dan pengambilan supplement atau ubat2an yang penting untuk stamina dan recovery, tidur dan rehat yang cukup dan paling penting adalah training yang betul hard and smart.. terima kasih dan tahniah kepada riders msia yang masuk event limbc tahun ni.. kita jumpa tahun depan.. insyaallah..

2nd edition of the Ipoh KOM 09102011

KOM tahun ni saya berjaya naik podium walaupun no 3 open MTB tapi tetap bergelar raja bukit dan menyarung jersey polkadot.. champion shahrin amir, naib juara rider lapierre dari penang dan saya ditempat ke 3.. amin..

KENANGAN BCNC JAMBOREE MELAKA..

HASAN KARIM... itu la namaku.. nama yang baru dalam dunia MTB kat negara kita.. ini la gambar aku semasa menunggu flag off jamboree kat sini.. cool jer tapi dalam hati dup dap dup dap hehe..

bersama abg zam di garisan permulaan bole senyum2 lagi hehe..

abg zam pula buat muka cool dia hehe..

ini salah satu aksi aku semasa laya trail ni DH ni hahaha..

ini la saat yang di nanti2 kan oleh setiap pengayuh2 yang mengambil bahagian dalam acara ni.. sprint mati2 an 50 meter sebelum penamat.. time ni aku berentap ngan abg zizan dari team SBGiant.. dgn kelajuan 50kmj++ kami berentap bersama utk mengejar placing tmpt ke 5 dan ke 6.. tapi malang x berbau!!

abg zizan berjaya menamatkan perlumbaan di tempat ke 5 dan aku jatuh menyembah ke bumi.. sungguh x diduga tayar depan aku terlanggar tayar belakang abg zizan semasa kami sprint time tu.. dia terlepas dan aku terjatuh... ini la yang selalu terjadi kepada rider2 yang berlumba.. berhati2 pada 10 meter terakhir kerana manusia bole berbuat apa saja tuk menang.. . tapi aku bukan jenis mudah mengalah..lalu.......

detik2 hitam putih ini berlaku aku pun bangun dari lenaku aku mengangkat basikal dgn harapan bole habiskan perlumbaan..

namun aku x berjaya mengangkat basikalku sendiri kerana bahu kananlu dah pun patah semasa jatuh..

nasib la ada si fendi dan abg man tolong carry basikal aku ke garisan penamat.. time berjalan aku dah x bole berdiri tegak lagi cos time ni bahu aku dah sakit sangat.. aku berjalan membongkok sampai la ke garisan penamat..

ku tetap gagahkan diri utk meneruskan perjalanan ku

Ahkirnya aku sampai jugak digarisan penamat.. walau hanya mendapat no ke 6 tapi berpuas hati pada diriku kerana berjaya menamatkan walau dalam keadaan yang tidak membenarkan aku tuk meneruskan perjalanan aku ini..

jgn pegang bahu aku.. itu la yang aku katakan masa ini..

pengobanan seorang yang bergelar abang.. sanggup berbuat apa saja demi adiknya..

time ni abg Thaaji memberikan aku air thaaji tuk melegakan diri aku.. medal dan biskut aku dapat jugak no 6 tu hehehe.. sempat gak aku betulkan bahu aku sendiri cos dah lari kedepan haha baru bole gerak jariku..
ini la sifat rider2.. saling memaafan antara satu sama lain..

hasil dari x ray di hospital pantai melaka.. mengatakan bahu aku PATAH ..

sampai di kl malam tu aku terus masuk wad selama 2 hari.. ni doa dari moza CKC.. joe apa senyum2 serius la skit..

nurse peribadi hahaha najwa adik zirah..

tq geng LEMBU cos datang melawat..

saudara E.T pun datang melawat malam tu hehe tq semua..

juniorku hahaha..

terima kasih jugak kepada abg zeezam, Kenny, H2C team yang datang melawat serta menjaga aku semasa di wad hari tu.. kawan2 yang lain yang datang melawat aku semua tq so much..

tgu kemunculanku selepas sembuh kelak....amin..

H2C TEAM CHAMPION IN SELANGOR MTB CHALLENGE 2011

Thank you again bby.. for supporting me.. i love u so much..

me before the race.. "i'm ready for challenge today" dgn penuh yakin dan poyo hahaha..

look my bos! Ah Siang.. very bz man but still came and support us.. caya la bro..

bos tq for sponsoring kami semua..

itu dia H2C team yg telah bersedia utk menempuh cabaran selangor mtb.. from left Joseph, jacky and me.. team mate terbaik!!

preparation terakhir sebelum race dari joseph..

jacky carbo loading sebelum race.. sebelah kanan tu lak si Fendi dan tunangnya Ani.. thanks jugak cos datang support kami..

org penting dalam team merangkap backup rider dan mekanik trail H2C.. tq abg Zam..

Akhirnya kami sampai dengan selamat ke garisan penamat dgn membawa gelaran sebagai juara selangor mtb 2011 dalam categori team open.. tahniah kepada team H2C dan jugak sesiapa saja yg menjadi pemenang pada hari itu..catatan masa kami sejauh 40+-km adalah 1.40+-hour.. alhamdullillah xde masalah teknikal semasa dalam perjalanan cuma break pad jer habis cos trail basah.. tapi trail terbaik.. kita kasi tabik skit pada trail ni..

:)

apa kamu rasa bila kamu juara pastu saudara kamu ada menyambut ketibaan kamu?? happy kan.. sama la macam aku hari tu.. sampai2 jer dah la juara abang2 aku ni sambut aku lak.. mmg happy giler arr.. thanks for my brothers cos sanggup datang utk support kami hari tu..

akhirnya abg zam sampai dgn selamat.. tahniah abg Zam.. no 25 dalam categori Open selangor..

jasamu dikenang bro..

Penyampaian hadiah kepada kami.. terima kasih kepada pihak penganjur..

bergambar bersama team2 di tempat ke 3 dan ke 2.. tahniah semua..

banyak jugak dapat hari tu duit cash rm700 so bahagi 3 0rg dalam rm233 gak arr , sebuah helmet free ride GIRO, supplement POWERBAR, dan kami jugak dapat lucky draw lampu dan BOTOL air hehe terima kasih sekali lagi kepada pihak Penganjur..

selepas jer habis event biasa lah perut pun dah lapar loading time arr.. makan mengikut nafsu hahahaha!! tgk muka abg Zam tu muka puas hati cos dia dah semakin hebat hehehe jgn marah abg zam saya bergurau jer hehehe...

malam tu kami berkumpul lagi tuk makan malam bersama.. celebrate skit2 jer hehehe tq semua..kita jumpa lagi tahun depan.. salam maaf dan salam bahagia semua.. amin..